Шрифт

Фон

Обычная версия

Версия для слабовидящих
Внимание! Важная информация!
Внимание! Важная информация!
 Личный кабинет ЛАБОРАТОРИЯ КОНСУЛЬТАНТ

Сидячий образ жизни


10 октября 2022
Сидячий образ жизни

Сидим во время работы, перемещаемся на машине, за обедом и т.д. Современный человек все меньше ведет активный образ жизни. Мы спросили у нашего врача-колопроктолога, детского хирурга, детского уролога-андролога Пирогова Евгения Александровича к чему может привести сидячий образ жизни. Вот, что он нам рассказал.

Пониженная активность (в медицине “гиподинамия”) ведет к возрастанию нагрузки на позвоночник и снижает тонус сосудов. Если говорить о конкретных осложнениях, то самые распространенные:

  • геморрой;
  • проблемы с шейным отделом;
  • варикоз;
  • заболевания кишечника и сердечно-сосудистой системы.


Понимаю, что звучит пугающе, но хочу вас немного успокоить. Во-первых, все зависит от вас. Во-вторых, стоит просто включить в свою жизнь как минимум 150 минут физической активности в неделю.

Несколько советов от меня, чтобы быть здоровыми:

- небольшая физическая активность - лучше, чем ничего;

- составьте план физической активности. Если вы давно не занимались спортом, то начните с небольшой нагрузки и постепенно наращивайте ее;

- правильно питайтесь и соблюдайте водный баланс.

Теперь ваш новый девиз здоровья - больше двигаться, меньше сидеть!

Берегите себя, а в случае беспокойства за свое здоровье записывайтесь на консультацию к специалистам здесь или по тел +7(4872)701-391

Мобильное приложение