Сидячий образ жизни

Сидим во время работы, перемещаемся на машине, за обедом и т.д. Современный человек все меньше ведет активный образ жизни. Мы спросили у нашего врача-колопроктолога, детского хирурга, детского уролога-андролога Пирогова Евгения Александровича к чему может привести сидячий образ жизни. Вот, что он нам рассказал.

Пониженная активность (в медицине “гиподинамия”) ведет к возрастанию нагрузки на позвоночник и снижает тонус сосудов. Если говорить о конкретных осложнениях, то самые распространенные:

• геморрой;
• проблемы с шейным отделом;
• варикоз;
• заболевания кишечника и сердечно-сосудистой системы.

Понимаю, что звучит пугающе, но хочу вас немного успокоить. Во-первых, все зависит от вас. Во-вторых, стоит просто включить в свою жизнь как минимум 150 минут физической активности в неделю.

Несколько советов от меня, чтобы быть здоровыми:

- небольшая физическая активность - лучше, чем ничего;

- составьте план физической активности. Если вы давно не занимались спортом, то начните с небольшой нагрузки и постепенно наращивайте ее;

- правильно питайтесь и соблюдайте водный баланс.

Теперь ваш новый девиз здоровья - больше двигаться, меньше сидеть!

Берегите себя, а в случае беспокойства за свое здоровье записывайтесь на консультацию к специалистам здесь или по тел +7(4872)701-391