Сон и стресс

Вы знакомы со стрессом или нехваткой сна?
Но знали вы, что есть такой врач-сомнолог и зачем он нужен?

Все о здоровом сне вы узнаете из поста от нашего врача-сомнолога Бондаревой Натальи Наильевны.

«Не многие знают, что с проблемами со сном работает врач-сомнолог. С чем чаще всего ко мне обращаются:

• бессонница;
• храп;
• дыхательные расстройства во сне;
• неприятные ощущения в ногах, мешающие уснуть;
• трудность пробуждения;
• ночные кошмары;
• частые ночные пробуждения в туалет;
• снохождение и др.

Самый большой вопрос на протяжении всей нашей жизни - так сколько часов нужно спать в норме?
Не могу сказать, что спите ровно 6 часов и будет вам счастье! Потому что у каждого человека своя норма, которая варьируется от 6 до 8 часов. А вот если вы чувствуете себя разбито даже после “нормы” часов, то здесь уже вопросы к качеству сна.

На качество сна влияют:

• посторонний шум;
• температура воздуха в помещении;
• режим сна;
• физическая активность и питание.

Сон - залог нашего здоровья. Если мало спать произойдет нарушения метаболизма, ведь большинство гормонов вырабатывается во сне. Также постоянное недосыпание может накапливаться день ото дня, что становится причиной провалов памяти, безответственных поступков, замедленного мышления, нарушений памяти и раздражительность. Последствия такого состояния опасны как для вас, так и для окружения . Будьте внимательны к своему сну и при необходимости жду вас у себя на приеме.»

И напоследок интересный факт от Натальи Наильевны: за 6 часов сна человек видит около 4 снов. Большинство из них мы не помним, если только не проснемся в период сновидения.

Записаться к врачу-сомнологу можно на нашем сайте или по телефону: +7(4872)701-391